Cara Mengecilkan Perut Buncit

Perut yang buncit baik bagi pria maupun wanita tentu saja bukan hal yang menyenangkan. Pasalnya dengan memiliki perut yang buncit membuat penampilan jadi kurang menarik.

Disamping itu, dengan adanya lemak yang menumpuk di perut Anda menandakan bahwa ada yang keliru dari pola makan dan pola hidup yang dijalankan selama ini.

Punya perut buncit juga tidak baik untuk kesehatan, karena jika dibiarkan dan tidak diatasi dengan cara mengecilkan perut gendut secara alami maka ancaman gangguan kesehatan akan mulai berdatangan.

Cara mengecilkan perut buncit

Sebelum berubah menjadi penyesalan, lebih baik sekarang Anda mulai siapkan hati dan niat untuk mengatasi perut buncit sampai tuntas supaya kualitas hidup semakin baik.

Berbicara mengenai perut yang buncit maka perlu perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Untuk itu penting bagi Anda mengetahui dari penyebab, makanan yang baik dan buruk serta jenis olahraga apa yang tepat sebagai solusinya

Nah, semua hal tersebut akan Anda dapatkan tips nya di halaman ini. Yuk simak selengkapnya!

Penyebab Perut Menjadi Buncit

Sekarang kita mulai dulu dari beberapa penyebab timbulnya perut buncit pada pria maupun wanita. Karena timbulnya lemak tidak hanya kurang olahraga dan makan yang berlebihan.

Berikut ini beberapa hal yang memicu perut buncit:

Terlalu banyak konsumsi makanan prosesan

Makanan jenis ini seperti sarden, sosis, kornet dkk menyebabkan peningkatan resiko inflamasi (peradangan) di dalam tubuh Anda.

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Dengan banyaknya inflamasi dalam tubuh menyebabkan banyak radikal bebas yang akan merusak metabolisme sel, termasuk menyebabkan penumpukan lemak di lengan dan bagian tubuh lainnya.

Mengkonsumsi makanan berlemak yang salah

Faktanya, setiap orang memiliki respon tubuh yang berbeda terhadap asupan lemak yang dimakan.

Dari sebuah penelitian didapatkan kandungan lemak jenuh yang tinggi seperti terdapat pada daging, susu dan junkfood yang menyebabkan penumpukan lemak berlebih dalam perut.

Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga

Berbeda halnya dengan lemak tak jenuh dari alpukat dan minyak zaitun memberikan efek baik pada metabolisme tubuh dengan kandungan anti oksidan nya yang cukup tinggi.

Kurang tidur dan stres

Jika Anda mengalami stress dan kurang tidur bisa jadi itu yang membuat tumpukan lemak di perut makin bertambah.

Sebab ketika seseorang dalam kondisi stress dan kurang istirahat otomatis tubuhnya memproduksi hormon kortisol yang memicu tubuh menyimpan lemak dan membuat perut buncit.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Alami

Hal yang perlu diperhatikan untuk mengempeskan perut buncit adalah mengkonsumsi jenis makanan yang baik dan menghindari makanan yang bisa berdampak perut tambah buncit.

Batasi konsumsi gula

Gula memang enak jika digunakan dalam makanan atau minuman sehari-hari, namun jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi gula.

Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat

Dari sebuah studi ditemukan terdapat hubungan antara konsumsi gula yang tinggi dengan bertambahnya timbunan lemak di dalam perut.

Batasi konsumsi karbohidrat

Karbohidrat yang tinggi juga menjadi penyebab perut jadi tambah buncit, terlebih juga akan meningkatkan resiko diabetes tipe 2.

Cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu

Nah, mulai sekarang Anda bisa mengurangi asupan karbohidrat ya karena disamping bisa menurunkan nafsu makan juga bantu menurunkan berat badan secara nyaman.

Perbanyak konsumsi protein

Makanan yang mengandung banyak kandungan protein nya sangat menunjang pola diet yang seimbang termasuk mengendalikan lemak di perut.

Pasalnya dengan asupan protein yang cukup maka nafsu makan bisa dikontrol lebih baik dengan rasa kenyang yang lebih lama.

Makanan untuk mengecilkan perut buncit

Disamping itu, konsumsi makanan berprotein tinggi seperti ikan, ayam, telur, dan kacang dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus mempertahankan masa otot ketika berat badan turun.

Minum jamu kunyit asem

Cara mengecilkan perut buncit secara alami juga bisa dilakukan dengan minum jamu dari kunyit asem yang merupakan ramuan tradisional warisan leluhur kita.

Manfaat kunyit asem untuk mengecilkan perut

Untuk membuatnya cukup mudah, Anda siapkan dahulu kunyit ¼ kg, ½ asam jawa, ¼ gula jawa, air 2 liter serta sedikit garam.

Kemudian haluskan kunyit dengan diparut atau blender dan disaring. Selanjutya direbus bersamaan dengan semua bahan yang telah disiapkan.

Setelah mendidih, diamkan hingga dingin dan ramuan kunyit asam siap dinikmati untuk mengempeskan perut yang membuncit.

Minum teh hijau dan jeruk nipis

Khasiat teh hijau sudah tidak diragukan lagi untuk kesehatan. Jika ditambahkan dengan jeruk nipis tentu akan lebih efektif dalam mengecilkan perut buncit tanpa olahraga sekalipun.

Cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis

Untuk membuatnya silahkan seduh dahulu teh hijau dan biarkan hingga dingin baru tambahkan perasan air jeruk nipis kemudian diminum setengah di pagi hari, sisanya diminum pada sore hari.

Mengapa tunggu hingga dingin? Karena jika dicampur ketika air teh hijau masih panas akan merusak kandungan vitamin terbaik dari jeruk nipis.

Lakukan tips ini dan tubuh Anda akan terasa lebih segar serta lemak secara perlahan akan terkikis dari perut yang buncit. Buktikan!

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Melakukan olahraga dalam usaha membuat perut lebih langsing dan kecil adalah hal yang sebaiknya jangan diabaikan.

Sebab dengan melakukan olahraga otomatis akan membantu tubuh memiliki metabolisme yang lebih lancar termasuk proses pembakaran lemak yang lebih sempurna.

Masalahnya tidak semua orang, mungkin termasuk Anda, memiliki hobi olahraga untuk membuat badan jadi langsing dan sehat.

Cara mengecilkan perut dengan olahraga

Alasan yang acapkali dilontarkan adalah tidak ada waktu atau malas untuk bergerak jika harus pergi ke tempat olahraga. Padahal sebenarnya olahraga bisa dilakukan dalam waktu singkat dan di rumah saja.

Nah berikut ini jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja dan membutuhkan waktu yang tidak lama dalam melakukannya namun cepat dalam membakar lemak di tubuh termasuk perut Anda.

High Interval Intensive Training

Jenis olahraga yang biasa disebut dengan HIIT ini merupakan sebuah latihan fisik yang memiliki ritme cepat sehingga memaksimalkan proses pembakaran lemak selama berolahraga dan juga di waktu tidur malam.

Anda bisa lihat video contoh gerakannya di bawah ini:

Dengan rutin melakukan olahraga tersebut plus melakukan cara mengecilkan perut buncit dengan cepat diatas, niscaya lemak di dalam perut Anda tidak akan betah lama-lama sehingga perut kembali jadi langsing.

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Produk Aman

Tahukah Anda? Salah satu faktor utama dari sembelit BAB dan timbunan lemak di perut pria atau wanita akibat dari metabolisme yang sudah tidak baik di dalam organ pencernaan, terutama di usus besar.

Itulah yang menyebabkan banyak orang berkeluh kesah mengenai susahnya menghilangkan lemak di perut meskipun sudah diet dan olahraga mati-matian.

Terang saja hal tersebut terjadi karena usus besar Anda kotor akibat tumpukan racun yang terakumulasi dari sisa makanan yang tidak terbuang bertahun-tahun.

Cara mengecilkan perut buncit pada pria

Dengan kondisi usus besar yang semakin kotor dan banyak “sampah” tidak terbuang maka metabolisme tubuh semakin melambat yang berakibat masalah perut buncit karena lemak menumpuk tidak akan pernah selesai.

Oleh sebab itu Anda perlu membersihkan usus besar dengan cara alami supaya bisa memperbaiki kemampuan tubuh dalam membakar lemak jadi optimal.

Minum Fiforlif Slimming Fiber

Nah, dengan produk Fiforlif yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan ternama Boyke Dian Nugraha, maka masalah usus yang kotor sebagai biang kerok perut buncit bisa menjadi solusi terbaik buat Anda sekarang.

Produk fiforlif

Minuman herbal alami dengan kandungan serat tinggi PLUS nutrisi terbaik yang dibutuhkan organ pencernaan ini akan membuang (detoks) racun karsinogen berkerak di dalam usus besar.

Selain aman 100% karena sudah memiliki izin resmi BPOM, produk Fiforlif juga sebagai partner terbaik untuk pola diet yang sehat.

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak informasi mengenai minuman bernutrisi untuk mengecilkan perut yang buncit secara alami ini, KLIK Fiforlif Slimming Fiber.

ULASAN
  • Mengecilkan Perut Buncit
5

RANGKUMAN

Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan namun bisa berdampak serius bagi kesehatan. Dalam artikel ini Anda akan ketahui apa saja penyebab buncit dan bagaimana cara mengecilkan perut dengan tips alami melalui pola makan yang sehat, olahraga serta produk herbal bernutrisi untuk organ pencernaan sehat.