Cara Menurunkan Berat Badan

Mempunyai bentuk badan yang ideal merupakan sesuatu yang sangat menyenangkan. Tidak hanya penampilan yang makin menarik, tentu saja manfaat kesehatan yang terjaga baik akan diperoleh jika Anda memiliki berat dan bentuk postur ideal.

Maka itu tidak heran kalau mereka yang cenderung memiliki berat badan berlebih akan melakukan segala cara menurunkan berat badan supaya bisa mendapatkan kedua manfaat tersebut.

Tapi sebelum lebih jauh Anda baca tentang bagaimana caranya membuat bentuk badan jadi ideal, ada baiknya ketahui dulu beberapa penyebab badan menjadi gemuk.

Cara menurunkan berat badan

Yang umum terjadi pada orang-orang bertubuh gemuk biasanya mereka mengalami kelebihan berat pada badannya akibat faktor genetik, efek obat-obatan, karena sedang hamil dan bisa juga akibat pertambahan usia yang menyebabkan metabolisme tubuh makin menurun.

Jika Anda sangat peduli terhadap kesehatan, maka jangan lewatkan informasi penting di bawah ini. Karena kalau badan yang gemuk terus dibiarkan bisa menjadi “bom waktu” terhadap kondisi kesehatan Anda saat ini.

Nah, sekarang mari kita lihat bersama beberapa tips untuk membuat berat badan turun secara alami dengan berolahraga, diet, menggunakan bahan tradisional dan bahkan yang tanpa diet dan olahraga.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga

Olahraga  adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan Anda plus membuat postur dan bentuk badan menjadi ideal.

Mungkin Anda sering menjumpai jenis olahraga yang disarankan seperti lari, situp, yoga dll. Tapi, tahukah Anda? Ada jenis olahraga yang bisa lebih banyak membakar lemak tubuh.

Olahraga untuk menurunkan berat badan

Mau tahu? Jawabannya adalah melakukan latihan beban untuk melatih otot Anda. Karena pembakar lemak terbaik adalah otot. Ini serius!

Anda tidak perlu terlalu jauh berpikir bahwa latihan beban harus datang ke Gym atau tempat fitness. Atau latihan tersebut hanya dilakukan oleh pria saja.

Faktanya, latihan beban bisa dilakukan dimana saja, kapan saja dan tidak perlu menyita banyak waktu untuk bisa membakar lemak dengan cepat dan alami.

Nah, mau tahu kan beberapa latihan beban yang bisa Anda lakukan di rumah saja? Berikut ini beberapa jenis latihannya, yang bisa Anda lihat lewat video.

Dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur, niscaya tubuh Anda bertambah fit setiap hari, penampilan tambah oke dan juga metabolisme tubuh yang sehat pun akan terjaga baik.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet

Diet merupakan pendamping terbaik dari olahraga untuk memiliki berat badan ideal. Sebab kesuksesasn dalam membuat badan jadi langsing adalah sinergi antara diet dan olahraga yang baik.

Untuk pola makan diet pun Anda tidak perlu melakukan yang ekstrim, seperti pembatasan kalori berlebihan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan ke depannya.

Cara menurunkan berat badan dengan diet sehat

Anda cukup mengubah pola makan yang berantakan selama ini menjadi ke menu makan yang lebih bersahabat untuk keberhasilan program diet.

Nah berikut ini beberapa pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan mulai sekarang:

Hindari makan diatas jam 6 sore

Dengan makan membuat kita menambah asupan kalori yang akan diubah menjadi tenaga untuk melakukan aktifitas sehari-hari.

Sehingga sebaiknya tidak makan berat di atas jam 6 sore sampai waktu tidur karena tubuh sudah mempersiapkan untuk melakukan metabolisme nya di jam tidur malam.

Cara turun berat dengan tidak makan malam

Jika pun terpaksa harus makan, sebaiknya diganti dengan jenis buah-buahan seperti pepaya. Dan juga sebaiknya tidak langsung tidur minimal 2 jam setelah makan.

Makan camilan yang sehat

Bagi Anda yang selama ini suka ngemil biasanya akan susah menurunkan berat badannya. Sebab ternyata jumlah kalori yang terkandung di dalam cemilan biasanya sangat besar, meskipun terlihat kecil ukurannya.

Cara menurunkan berat badan dengan cemilan sehat

Oleh sebab itu, sebaiknya mulai sekarang Anda mengubah menu cemilan nya menjadi lebih sehat seperti agar-agar atau puding (sebaiknya sedikit gula atau tanpa gula sama sekali).

Selain enak rasanya, cemilan sehat seperti itu membantu melancarkan buang air besar, terutama untuk menjaga usus besar tetap bersih.

Makanlah secukupnya

Porsi makan berlebih adalah penyebab paling umum dari bertambahnya lemak di perut, sehingga Anda pun perlu memperhatikan hal ini.

Diet untuk cara menurunkan berat badan yang baik adalah dengan makan sesuai kebutuhan kalori masing-masing.

Menjadi langsing dengan makan secukupnya

Anda bisa mulai menakar sendiri, jika pola makan selama ini membuat tubuh terus tambah gemuk bisa jadi porsi makan lebih besar dari kebutuhan harian.

Cobalah dulu untuk mengurangi 10-20% porsi makan Anda sampai didapatkan seberapa banyak porsi ideal untuk membuat perut langsing tanpa tersiksa lapar yang berlebihan.

Perbanyak makanan berserat tinggi

Mulai sekarang Anda bisa coba juga banyakin makan jenis makanan yang mengandung serat tinggi.

Karena makanan berserat tinggi memiliki banyak manfaat baik untuk metabolisme tubuh, seperti membersihkan usus besar, membuat kenyang lebih lama dan juga melancarkan BAB.

Makanan untuk menurunkan berat badan

Anda bisa dapatkan semua khasiat tersebut dari jenis makanan antara lain alpukat, pisang, brokoli, beras merah, pepaya dll.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bahan Tradisional

Guna lebih mensukseskan program menghilangkan lemak di perut dan tubuh lainnya supaya mendapatkan berat badan ideal bisa Anda coba juga menggunakan bahan-bahan alami berikut ini.

Dengan jeruk nipis

Jeruk nipis bisa menjadi sahabat diet Anda sebab selain mudah didapatkan juga ampuh untuk membantu badan jadi lebih kurus dan sehat.

Cara menurunkan berat badan dengan jeruk nipis

Kandungan vitamin C nya yang sangat besar bermanfaat untuk menyerap kalsium dalam sel-sel lemak di datam tubuh, sehingga proses penurunan lemak dan berat badan akan menjadi lancar.

Anda bisa meminum perasan air jeruk nipis ditambah dengan segelas air hangat selama menjalani program diet dan rasakan khasiatnya!

Minum teh hijau

Kandungan antioksidan yang sanagat tinggi dalam teh hijau serta kemampuannya melancarkan metabolisme tubuh termasuk dalam sel lemak tentunya menjadikan teh hijau salah satu bahan yang bisa diandalkan.

Sejak dulu dengan rutin minum teh hijau memang dikenal sebagai salah satu cara menurunkan berat badan alami tanpa efek samping.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Anda bisa rasakan manfaat teh hijau secara maksimal dengan minum teratur sebelum makan dan pastikan tidak ditambah gula ya!

Dengan rajin mengkonsumsi teh hijau tidak hanya membuat perut lebih langsing tetapi badan lebih fit dan segar sepanjang hari. Buktikan.

Ramuan madu dan jahe

Menggunakan ramuan jahe plus madu berarti Anda memakai 2 bahan alam super yang sangat membantu penurunan lemak sekaligus menjaga kesehatan secara aman dan alami.

Tahukah Anda? Madu mengandung fruktosa alami yang berperan penting dalam proses pembakaran lemak. Sedangkan jahe berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh dan menekan nafsu makan supaya tidak cepat lapar.

Madu jahe cara menurunkan berat badan tanpa obat

Untuk membuat minuman madu dan jahe ini Anda bisa campurkan 3 sdm madu dan 2 sdm air perasan jahe yang diseduh dalam air panas secukupnya.

Dengan rutin meminum ramuan ini, niscaya badan akan lebih sehat dan perlahan lemak akan luntur dari tubuh bahkan lemak di perut yang membuncit.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga

Diet yang alami dan sehat untuk mengusir lemak memang bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan, tetapi dibutuhkan komitmen dan konsistensi untuk mewujudkannya.

Terlebih jika Anda menginginkan badan lebih langsing tetapi yang tanpa diet dan olahraga, yang faktanya banyak orang menginginkan hal tersebut.

Mungkin Anda sudah pernah menerapkan semua tips yang sudah disebutkan diatas namun belum memperoleh hasil yang diinginkan.

Jika memang demikian, bisa jadi kondisi organ pencernaan terutama di dalam usus besar Anda saat ini kurang sehat sehingga menjadi penyebab metabolisme turun secara drastis yang berujung berat badan gak turun-turun.

Tahukah Anda? Usus yang kotor karena kerak toksin yang sudah mengerak bertahun-tahun menyebabkan penurunan kemampuan tubuh mendapatkan nutrisi dan menyebabkan rasa lapar terus menerus.

Produk fiforlif

Oleh karena itu perlu dilakukan cara membersihkan usus besar dengan menggunakan produk Fiforlif, supaya organ pencernaan Anda jadi lebih sehat dan metabolisme kembali meningkat.

Fiforlif Slimming Fiber tidak hanya bermanfaat menyerap, mengikat dan membuang racun di dalam usus besar ditambah memberikan nutrisi vitamin komplit untuk menjaga kesehatan Anda.

Dengan demikian, Fiforlif menjadi pendamping diet terbaik Anda untuk mendapatkan berat badan ideal.

Mau tahu mengapa produk ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara alami? KLIK di tautan link FIFORLIF.

ULASAN
  • Cara Menurunkan Berat Badan
4.9

RANGKUMAN

Bagi mereka yang berlebihan beratnya pasti menginginkan cara menurunkan berat badan yang terbukti. Nah, melalui artikel ini Anda bisa menyimak tips komplit bagaimana melakukan pola hidup sehat untuk membuat berat badan jadi ideal secara alami dengan olahraga, diet, bahan tradisional dan minum herbal bernutrisi.